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अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो मॉर्निंग वॉक सबसे बेहतर विकल्प है क्योंकि इससे आपके पूरे शरीर का वर्कआउट होता है अगर आप मॉर्निंग वॉक का और भी लाभ चाहते हैं तो एक खास ड्रिंक को मॉर्निंग वॉक पर जाने से पहले पिए।
नींबू पानी :- मॉर्निंग वॉक पर जाने से पहले रोजाना एक गिलास नींबू पानी पीने की आदत डालें. नींबू पानी के कई फायदे हैं। नींबू पानी वजन को कम करने में काफी फायदेमंद होता है। बिना चीनी के नींबू पानी पूरी तरह कैलोरी फ्री होता है.रोज सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से आपके सेहत के लिए काफी फायदेमंद होगा।
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Fitness trainer,Fitness Academy | पोस्ट किया
इस बात में तो कोई दो राहें नहीं है की मॉर्निंग वॉक सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है, और जो व्यक्ति हर दिन सुबह मॉर्निंग वॉक और कसरत करता है वह हमेशा स्वस्थ रहता है और बीमारियां भी उस व्यक्ति से कोशो दूर रहती है | हमारे पूर्वज व डॉक्टर भी हमेशा यही कहता है की मॉर्निंग वॉक सेहत के लिए अच्छा है और सुबह जल्दी उठना सेहत के लिहाज से बहुत अच्छा माना जाता है |
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Occupation | पोस्ट किया
मॉर्निंग वॉक करने के साथ ड्रिंक के तौर पर खूब पानी पीना चाहिए,मॉर्निंग वॉक के बाद एक से डेढ़ लीटर पानी पीना चाहिए ताकि शरीर मे पानी की कमी न हो सके क्योंकि मॉर्निंग वॉक के कारण शरीर से पसीना निकलता है और शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है, पानी की कमी दूर करने के लिए पानी पीना बहुत ही जरूरी है।
मॉर्निंग वॉक के दौरान सुबह 1से 2किलोमीटर रनिंग करते है तो वर्कआउट के दौरान पानी के अलावा एनर्जी ड्रिंक पी सकते है, एनर्जी ड्रिंक पीने से आपको थकावट महसूस नहीं होती है।
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