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| Updated on June 10, 2019 | others
21-90 नियम क्या होता है?
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@manusharma5548 | Posted on June 10, 2019
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@ruchikadutta9160 | Posted on July 27, 2019
हम सभी के दिमाग में एक बार यह बात जरूर आयी होगी की आखिर यह नियम है क्या तो आपको बता दें की हमारी मेंटलिटी और हमारा माइंडसेट हमें गुड हैबिट्स को अपनाने से रोकता है जो की गलत बात है और हम आज की कोशिशों को आने वाले कल पर टालते जाते हैं। जिससे हमारे अंदर तनाव और आलस का भाव पैदा होता है |
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अब आपके सवाल की और ध्यान दें तो आपको बता दें की 21/90 नियम के अनुसार, किसी भी आदत को बनाने या छोड़ने में 21 दिन का समय लगता है और उस हैबिट को अपनी लाइफस्टाइल से जोड़ने में 90 दिन लग जाते हैं। इस आधार पर यह नियम बना है |
एक छोटी और आसान आदत से शुरुआत करिए – कोई भी आदत तुरंत विकसित नहीं हो सकती इसलिए बड़े लक्ष्य को पाने के लिए छोटी-छोटी आसान आदतें विकसित कीजिये।
भरोसेमंद बने रहिये – खुद के प्रति भरोसेमंद बनना तब बहुत मुश्किल हो जाता है जब किसी पसंदीदा और आसान चीज़ को छोड़कर, कोई नयी आदत डालनी हो जो फ्यूचर में फायदा पहुंचाने वाली तो हो लेकिन उसे अपनाना बहुत ही मुश्किल लग रहा हो। ऐसे में सिर्फ आप ही खुद की मदद कर सकते हैं अपने प्रति भरोसेमंद बनकर।
अपनी नयी हैबिट को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाने के लिए खुद की मदद करिये, ना कि पुरानी आदतों के पीछे भागिए। चाहे आपकी नयी फायदेमंद आदत जल्दी उठना हो, समय पर सोना हो, जंक फूड से दूर रहना हो या फिर फोकस होकर टारगेट पूरा करना ही क्यों ना हो।
शुरुआत में जल्दबाज़ी मत करिये – अगर आप अच्छी आदतें विकसित करने के लिए पूरी तरह तैयार हो गए हैं तो भी जल्दबाज़ी मत कीजिये और धीरे धीरे अभ्यास के जरिये आदत को विकसित होने का समय दीजिये।
इन सभी बातों को अपना कर आप भी अपने जीवन में आगे की और बढ़ सकते है |
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