हम सभी के दिमाग में एक बार यह बात जरूर आयी होगी की आखिर यह नियम है क्या तो आपको बता दें की हमारी मेंटलिटी और हमारा माइंडसेट हमें गुड हैबिट्स को अपनाने से रोकता है जो की गलत बात है और हम आज की कोशिशों को आने वाले कल पर टालते जाते हैं। जिससे हमारे अंदर तनाव और आलस का भाव पैदा होता है |

courtesy-Made You Smile Back

अब आपके सवाल की और ध्यान दें तो आपको बता दें की 21/90 नियम के अनुसार, किसी भी आदत को बनाने या छोड़ने में 21 दिन का समय लगता है और उस हैबिट को अपनी लाइफस्टाइल से जोड़ने में 90 दिन लग जाते हैं। इस आधार पर यह नियम बना है |

एक छोटी और आसान आदत से शुरुआत करिए – कोई भी आदत तुरंत विकसित नहीं हो सकती इसलिए बड़े लक्ष्य को पाने के लिए छोटी-छोटी आसान आदतें विकसित कीजिये।

भरोसेमंद बने रहिये – खुद के प्रति भरोसेमंद बनना तब बहुत मुश्किल हो जाता है जब किसी पसंदीदा और आसान चीज़ को छोड़कर, कोई नयी आदत डालनी हो जो फ्यूचर में फायदा पहुंचाने वाली तो हो लेकिन उसे अपनाना बहुत ही मुश्किल लग रहा हो। ऐसे में सिर्फ आप ही खुद की मदद कर सकते हैं अपने प्रति भरोसेमंद बनकर।

अपनी नयी हैबिट को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाने के लिए खुद की मदद करिये, ना कि पुरानी आदतों के पीछे भागिए। चाहे आपकी नयी फायदेमंद आदत जल्दी उठना हो, समय पर सोना हो, जंक फूड से दूर रहना हो या फिर फोकस होकर टारगेट पूरा करना ही क्यों ना हो।

शुरुआत में जल्दबाज़ी मत करिये – अगर आप अच्छी आदतें विकसित करने के लिए पूरी तरह तैयार हो गए हैं तो भी जल्दबाज़ी मत कीजिये और धीरे धीरे अभ्यास के जरिये आदत को विकसित होने का समय दीजिये।

इन सभी बातों को अपना कर आप भी अपने जीवन में आगे की और बढ़ सकते है |