आलू का छिलका हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद होता है? - letsdiskuss
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preeti patel

Preetipatelpreetipatel1050@gmail.com | पोस्ट किया |


आलू का छिलका हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद होता है?


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आलू का छिलका ना फेंक कर उसे किसी किसी चीज में प्रयोग करें क्योंकि आलू के छिलके मे कैल्शियम, विटामिन सी और बी कॉप्लेक्स के साथ ही आयरन भी खूब होता है। यही कारण है कि शरीर की कमियों और बीमारियों को दूर करता है!

आलू में पोटेशियम काफी पाया जाता है और ये विटामिन सी से भी भरा होता है। ये दोनों ही चीजें ब्लड प्रेशन को कंट्रोल करने में मदद करता है इस के छिलकों को धोकर सब्जी की तरह खाएं जिससे कि आपका ब्लड प्रेशन कम होता है!

आपके बाल सफेद हो रहे हैं,तो आप आलू के एक कटोरी छिलके को आधा लीटर पानी में उबालें कर अपने बालों पर लगाएं! जिससे कि आपके बाल काले हो जाएं, और सफेद दिखना बंद हो जाए!

 हमें आंखों के नीचे काला घेरा कम करने के लिए आलू का छिलका पीसकर  उसका रस निचोड़ कर अपने आंखों के नीचे जहां कालापन है , वहां लगाएं जिससे कालापन हट जाएग!

 

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आलू का छिलका हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि बहुत से ऐसे लोग है जो आलू को छिलकर छिलके को कचरे डाल देते है सोचते है कि आलू के साथ उसका छिलका सहित खाने कही हम बीमार न पड़ जाये। लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं होता है, क्योंकि आलू के छिलके मे आयरन, कैल्शियम, विटामिन भरपूर मात्रा मे पाए जाते है।

यदि आपके आँखों नीचे कालापन हों जाता है या धुप मे निकलने पर फेस काला हों जाता है तो ऐसे मे आलू के छिलके का रस आंख नीचे लगाने से कालापान दूर हों जाता है।

अक्सर उम्र के साथ बुजुर्गो के हड्डियों दर्द होने लगता है तो ऐसे मे उनको आलू छिलका समेत सब्जी बनाकर खाना चाहिए क्योंकि कैल्शियम के साथ विटामिन बी भी भरपूर मात्रा मे प्राप्त होती है।

 

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Preetipatelpreetipatel1050@gmail.com | पोस्ट किया



 आइए जानते हैं कि आलू के छिलकों का क्या उपयोग रहता है जो हमारे स्वस्थ के लिए लाभदायक होता है! हम जानते हैं कि आलू हमारे लिए कितनी अच्छी होती है! लेकिन अधिक लोग यह जानते हैं कि आलू के साथ-साथ उसके छिलके में भी कई पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं। आलू के छिलकों में हमें कई सारा आयरन प्राप्त होता है!जो हमारे लाल रक्त कोशिकाओं के कार्य करने में हेल्प करते हैं! अगर हम अपने मे आलू के साथ-साथ छिलका भी खाते हैं तो हमारे अंदर आयरन की कमी को दूर करेगा! आलू में कैल्शियम भी अधिक मात्रा में होता है जिस से आलू को खाना सभी कोई पसंद करता है!Letsdiskuss


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आलू के छिलके में कई पौष्टिक तत्व होते हैं यह हमारे लिए काफी फायदेमंद होता है आलू के छिलके में ढेर सारा आयरन में पाया जाता है जो लाल रक्त कोशिका के लिए मदद करता है और आलू का छिलका पोटेशियम का एक बड़ा स्रोत होता है आलू के छिलके खाने से उच्च फाइबर एंटीऑक्सीडेंट एवं पॉलिफिनोल्स और ग्लाइको के साथ मिलाकर शरीर में जमे कोलेस्ट्रोल को कम करने एवं प्रभावित करने के रूप में कार्य करता है.।Letsdiskuss


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क्या आप अभी सब्जी बनाते समय आलू के छिलके को निकाल कर फेंक देते हैं। हमें ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। क्योंकि आलू से ज्यादा आलू के छिलके में न्यूट्रिशन पाया जाता है। आलू में अधिक कोलेस्ट्रोल पाया जाता है लेकिन इसके छिलकों में भी फाइबर विटामिन B3 पाया जाता है। आलू हमारे सेहत के लिए ही नहीं बल्कि हमारे स्किन के लिए फायदेमंद होता है। आलू हमारे वजन को बढ़ाने में मदद करता है। इसका प्रयोग करने से हम कैंसर की बीमारी को भी ठीक कर सकते हैं। आलू में डायबिटीज को भी कंट्रोल करने की क्षमता पाई जाती है। क्योंकि इसमें नमक की मात्रा ना तो कम होती है और ना ही ज्यादा होती है इससे हमारा डायबिटीज कंट्रोल करता है।Letsdiskuss


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