यह बात सभी को पता होगी कि अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 जून को बनाया जाता है।
जैसा कि आप सभी लोग जानते ही होंगे कि हम सभी को अपना शरीर स्वस्थ रखने के लिए योग करना आवश्यक है।
योग कई प्रकार के होते हैं जैसे कि प्राणायाम धीरे-धीरे गहरी लंबी सांस का अभ्यास करना और अनुलोम विलोम योग निद्रा और ध्यान निद्रा इन सभी योग के बारे में सभी को थोड़ी बहुत जानकारियां होगी ही और सबसे महत्वपूर्ण बात यह आती है कि हृदय रोगियों के लिए यह बहुत ही उपयोगी वह महत्वपूर्ण योगाभ्यास है।
अब इसी बात को आगे बढ़ाते हुए हम बात करते हैं कुछ योगासन की जो बेहद ही जरूरी है।
no 1 - तो पहले बात करते हैं त्रिकोणासन की इसमें हमें क्या करना पड़ता है हमें एक जगह पर खड़ा होना पड़ता है यह मुद्रा हृदय को खोलने वाली मुद्रा होती है और यह त्रिकोणासन हमारे हृदय वाहिनी तंत्र को बेहद लाभ देता है।
तो अब हम आपको ले चलते हैं वीरभद्रासन की तरफ।
no 2- वीरभद्रासन एक ऐसा आसन है जो हमारे शरीर में संतुलन को एक अच्छी मात्रा में रखता है यह आसन हमारे मानसिक तनाव और हमारे मन को शांत करता है और साथ में आसन हमारे हृदय की गति को भी नियंत्रण में रखता है।
चलिए तो अब चलते हैं धनुरासन की तरफ।
no 3- धनुरासन यहां से हमें लेट कर यानी अपने पेट के बल लेट कर पैरों को हाथों द्वारा पकड़ कर किया जाता
है इससे हमारे शरीर पर खिंचाव आता है और यह धनुरासन हमारे हृदय क्षेत्र को मजबूती देता है
