बिना एक्सरसाइज और बिना डाइटिंग के वजन कम किया जा सकता है | लोग अक्सर वजन कम करने के लिए खाना छोड़ देते हैं | परन्तु खाना छोड़ देने से वजन कम नहीं होता | आइये आपको कुछ सेहत से भरे टिप्स देते हैं, जिसकी सहायता से आप बिना एक्सरसाइज और बिना डाइटिंग के अपना वजन कम कर सकते हैं |

- वजन घटाने के लिए आप अपने खाने में पिस्‍ता को भीशामिल करें | इसमें प्रोटीन और हेल्‍दी फैट मौजूद हैं जो आपको वजन घटाने में आपकी मदद करते हैं |

- पिस्ता के सेवन से आपको लंम्बे समय तक भूक नहीं लगती और आप इससे अपने बार-बार खाने की आदत को कंट्रोल कर सकते हैं |

- आप सुबह के नाश्ते में ब्राउन ब्रेड का सेवन करें और ब्रेड में लो फैट वाला पनीर का प्रयोग कर सकते हैं |

- दालचीनी को पीस कर गरम पानी में मिलकर पीने से आपका वजन कम होगा |

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