अपने शरीर को कुछ खाद्य पदार्थ खिलाने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो सकती है। यदि आप सर्दी जुकाम और कोरोना से बचाव के तरीके खोज रहे हैं, तो आपका पहला कदम आपके स्थानीय किराने की दुकान की यात्रा होना चाहिए। इन 15 शक्तिशाली प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टर को शामिल करने के लिए अपने भोजन की योजना बनाएं।
(इमेज -गूगल)१. खट्टे फल
(अंगूर, संतरे,नींबू)
२.लाल शिमला मिर्च
३.ब्रोकोली
४.लहसुन
५.अदरक
६.पालक
७.दही
८.बादाम
९.हल्दी
१०.हरी चाय
११.पपीता
१२.कीवी
१३.सूरजमुखी के बीज
१४.अनार का रस
१५.शकरकंदी
