रोटी या ब्राउन ब्रेड में ज्यादा बेहतर क्या हैं?

Aditya Singla

Marketing Manager (Nestle) | पोस्ट किया 26-Dec-2017

हम लोगों की आदत होती है की जब हमारे पास रोटी नहीं होती तो वो सब्जी के साथ खाने के लिए कुछ ओर ऑप्शन देखने लगते हैं. कई बार हम रोटी के बजाय नॉर्मल ब्रेड या ब्राउनब्रेड भी खा लेते हैं. लेकिन रोटी और ब्रेड दो अलग चीजे है और अलग तरह से बनती है.तो हम इन दोनों आइटम्स को एक दूसरे का ऑप्शन नहीं कह सकते है.

रोटी पूरी तरह अनाज से बनी होती है जिसमे फाइबर होता है जबकि ब्राउन ब्रेड मैदा से बनी होता है. रोटी में खमीर और प्रिजरवेटिव की जरूरत नहीं होती है जिसकी वजह से ये पूरी तरह से पोषकतत्वों से भरपूर होती है,जबकि ब्राउन ब्रेड के अंदर बहुत सारे फ्लेवर्स मिले होते है,जो हमारीसेहत के लिए हानिकारक है. ब्राउन ब्रेड में प्रेजरवेटिव होने के कारण उसे 1 हफ्ते तक सकते है,जबकि रोटी को हमे ताजा ही खाना पड़ता है. ब्रेडको स्पंजी बनाने के लिए इसमें खमीर मिलाया जाता है,जो हमारे पाचन तंत्र के लिए नुकसानदायक होता है.

ब्राउन ब्रेड और रोटी की तुलना नहीं की जा सकती है.रोटी ब्रॉउन ब्रेड से ज्यादा बेहतर है,क्योंकि रोटी पूरी तरह अनाज से बनी होती है और उसके अंदर खमीर नहीं होता है.रोटी प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होती है जो हमें अच्छी सेहत, ताकत और फिटनेस देती है. ब्रेड में खमीर की मात्रा होती है,जिससे हमारा शरीर डीहाइड्रेट हो सकता है और बाजार में मिलने वाले ब्रेड में अनाज के बजाय ब्राउन रंग मिला होता है जोकि एक कोई भी आसानी से पचा नहीं पाता है.

Sher Singh

Social Activist | पोस्ट किया 26-Jun-2018

ब्राउन ब्रेड और रोटी की तुलना नहीं की जा सकती है। रोटी ब्रॉउन ब्रेड से ज्यादा बेहतर है, क्योंकि रोटी पूरी तरह अनाज से बनी होती है। रोटी प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होती है, जो हमें अच्छी सेहत, ताकत और फिटनेस देती है।

चाहे ब्रेड किसी भी रंग, रूप या आकर में हो, यह आपके हेल्थ के लिए नुकसानदायक हैं। ना ही इसमें कोई प्रोटीन होता हैं और ना ही इसमें फाइबर या विटामिन पाए जाते हैं।

Krishna Patel

| पोस्ट किया 28-Jan-2023

अक्सर हमें जब भी भूख लगती है तो रोटी नहीं रहती है तो हम लोग अक्सर ब्रेड या फिर ब्राउन ब्रेड का खाने के लिए इस्तेमाल में लाते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारे लिए ब्राउन ब्रेड फायदेमंद है या फिर रोटी तो चलिए आज यहां पर चर्चा करते हैं।

यह बात तो बिल्कुल स्वाभाविक है कि रोटी खाना हमारे लिए कितना ज्यादा फायदेमंद है क्योंकि रोटी में प्रोटीन, न्यूट्रिशन जैसे कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं लेकिन यह सब पोषक तत्व ब्रेड में नहीं पाया जाता। इसलिए रोटी खाना हमारे लिए अधिक फायदेमंद है। Letsdiskuss