बचपन से हम सुनते आए हैं कि अपनी डाइट ठोस और साबुत तौर पर लेने से यह हमारे लिए बहुत फायदेमंद साबित होती है। ऐसी ही एक चीज चिया सीड है, जिसे सुपरफूड कहा जाता है। इसमें कई ऐसे हेल्थ बेनिफिट्स हैं, जिनके बारे में जानकार आप हैरान में पड़ जाएंगे।

जिन लोगों को सरसों और तिल से एलर्जी होती है उन्हें चिया सीड्स को खाने से भी एलर्जी होने का डर रहता है। इसलिए उन लोगों को इसका सेवन कभी भी नहीं करना चाहिए। और अगर आप हाई ब्लड प्रेशर का इलाज करने वाली दवाएं ले रहे हैं तो चिया सीड्स लेने से बचें। इन दवाओं के साथ चिया सीड्स नुकसानदेह साबित हो सकता है।

और लो ब्लड प्रेशर वाले लोगों को चिया सीड्स का सेवन कम करना चाहिए। क्योंकि यह उनके शरीर के लिए काफी नुकसानदायक माना जाता है। और जिन लोगों को पेट संबंधित दिक्कतें हैं उन्हें डॉक्टर की सलाह पर चिया सीड्स का सेवन करना चाहिए। और चिया सीड्स प्लांट बेस्ड प्रोटीन और ओमेगा 3 फैटी एसिड्स का सबसे अच्छा सोर्स हैं. इसका सेवन सेहत के फायदेमंद तो है, लेकिन ज्यादा मात्रा में सेवन से उल्टा असर हो सकता है।अधिक मात्रा में ओमेगा 3 से भरपूर चीजों का सेवन करने से खून पतला होने की समस्या हो सकती है। खास करके अगर आप ब्लड प्रेशर की दवाइयां ले रहे हैं, जिससे ब्लड थिनिंग होती है तो ऐसे चिया सीड्स को डाइट में शामिल करना स्थिति को खराब कर सकता है। फाइबर की मात्रा अधिक होने से पेट में दर्द हो सकता है, कब्ज भी हो सकता है, ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है। इसलिए इसका सेवन कम से कम करें।

और जरूरत से ज्यादा फाइबर, ब्लोटिंग,एब्डोमिनल पेन, डायरिया उल्टी आना, जीभ में सूजन हो जाना, आंखों से पानी आना, खुजली और गैस जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है, यदि आपको हमारा आर्टिकल पसंद आया है तो इसे लाइक कीजिए। धन्यवाद

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