आज कल के व्यस्त जीवन में दिन और रात से किसी को कोई फर्क नहीं पड़ता | सभी लोग अपने काम को पूरा करने में व्य्स्त रहते हैं, वो इस बात का ध्यान नहीं देते कि उनका सही समय पर सिर्फ काम ही महत्वपूर्ण नहीं है बल्कि उनका सही समय पर सोना भी बहुत जरुरी है |
जैसा कि एक पूरा दिन 24 घंटे का होता है, और सभी लोग दुनिया की भाग दौड़ में सबसे आगे रहने के लिए रात दिन काम करते हैं , इसलिए कुछ लोग दिन की शिफ्ट और कुछ लोग रात की शिफ्ट में काम करते हैं| क्योकिं लोग सिर्फ पैसा कमाने की दौड़ में लगे हैं , इस बीच वो दिन और रात में फ़र्क नहीं समझते |
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आइये भागती दौड़ती इस दुनिया में इस बात का ध्यान देते हैं, कि रात में ड्यूटी करने के क्या नुक्सान हैं -
- नाईट ड्यूटी करने वाले लोगों को अक्सर तनाव और ह्रदय रोग जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है, और इस बात का वो ध्यान नहीं देते जिसके कारण उन्हें परेशानी का होती है |
- अक्सर जो लोग रात की ड्यूटी करते हैं, उनकी नींद पूरी नहीं होती और महिलाओं की नींद पूरी न होने के कारण उन्हें स्तन कैंसर होने की सम्भावना रहती है |
- नींद पूरी न होने से आंतों में अल्सर का ख़तरा बढ़ता है |उत्तरी इंग्लैंड में न्यूकैसल यूनिवर्सिटी के डॉक्टर ने एक शोध में बताया कि जिन लोगों की नींद पूरी नहीं होती उन्हें पेट में अल्सर होने का ख़तरा होता है, जो कि कैंसर का कारण बन सकता है |
- नाईट शिफ्ट करने से इन्सुलिन प्रतिरोधकता बढ़ जाती है, जो कि डाइबिटीज़ का ख़तरा उत्पन्न होती है |
- नींद पूरी न होने से चेहरे पर झुर्रियां हो जाती हैं, और साथ ही आँखों के नीचे दाग धब्बे होते हैं जो कि आपकी सुंदरता को ख़त्म कर देता है |
- नाईट शिफ्ट ड्यूटी करने वालों को सबसे बड़ा नुकसान यह होता है कि उनकी याददाश्त धीरे-धीरे कमजोर होने लगती है, और साथ ही शारीरिक कमजोरी आती है |
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