बच्चों का दिमाग तेज़ करने के लिए क्या खिलाएं?

क्या आप जानते हैं कि कौन से आहार बच्चों के दिमाग के लिए सबसे अच्छे होते हैं अगर नहीं जानते हैं तो यहां पर मैं आपको बताऊंगी की आप अपने बच्चों के दिमाग को तेज करने के लिए उनके डाइट में किन-किन चीजों को शामिल कर सकते हैं।

ब्रोकली या एवोकाडो :-

बच्चों का दिमाग तेज करने के लिए आप उनके डाइट में ब्रोकली को शामिल कर सकते हैं क्योंकि इसे सुपर फूड कहा जाता है इतना ही नहीं इसमें कैंसर से लड़ने में मदद मिलती है। इसके अलावा आप अंडा और मछली, साबुत अनाज और ओट्स, दूध, नट्स को शामिल कर सकते हैं क्योंकि इनके सेवन से बच्चों का दिमाग बहुत ही तेजी से विकास करने लगता है।

• आप चाहते है कि आपके बच्चो का दिमाग़ तेज हो, तो उसके लिए आप अपने बच्चो रोजाना 1-2बादाम खिलाये जिससे उनकी याददाश्त तेज होंगी। इसके अलावा अपने बच्चो बादाम खिलाते है तो हड्डियां मजबूत होंगी क्योकि बादाम मे फ़ास्फोरस भरपूर मात्रा मे पाया जाता है।

•बच्चो का तेज दिमाग करने के लिए उन्हें रोजाना सुबह खाली पेट 1-2अखरोट खिलाना चाहिए जिससे उनके मस्तिष्क का विकास होगा,क्योकि अखरोट मे फ़ास्फोरस, कैल्शियम,आयरन, पैटेशियम,मैग्नेशियम तथा खनिज लवण पाये जाते है।

1. बच्चों के दिमाग को तेज करने के लिए उन्हें रोजाना 8-10 बदाम खिलानी चाहिए।
2. अखरोट बच्चे के मस्तिष्क के लिए बहुत ही अच्छा होता है क्योंकि, इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड स्रोत पाया जाता है।
3. पिस्ता भी बहुत ही कारागार होता है। इसको रोजाना खाने से बच्चों को ना केवल ताकत आती है बल्कि उनका दिमाग भी तेज होता है।
4. रोजाना काजू का सेवन करने से हमारे शरीर को ऊर्जा मिलती है। इसके अलावा बच्चों को हरी सब्जियों का भी सेवन कराना चाहिए।
5. बच्चों को रोजाना रात में दूध पिलाना चाहिए। यह शरीर के साथ-साथ दिमाग को भी तेज करने में सहायक होता है।

बच्चो का दिमाग़ तेज करने के लिए बच्चो क़ो रोजाना एक केला दूध के साथ जरूरत खिलाना चाहिए क्योकि केले मे विटामिन ए,विटामिन सी, विटामिन बी 6 तथा मैगीनिशियम,कैल्शियम, पैटेशियम, फाइबर भरपूर मात्रा मे पाया जाता है जो बच्चो के दिमाग क़ो तेजी से विकसित करने मे मददगार है।

बच्चो का दिमाग तेज करने के लिए उन्हें रोजाना संतरा खिलाये क्योकि संतरे मे विटामिन सी भरपूर मात्रा मे पाया जाता है।

दोस्तों आज इस पोस्ट में हम आपको बताएंगे कि बच्चों का दिमाग तेज करने के लिए उन्हें क्या खिलाए। बच्चों का दिमाग तेज करने के लिए उन्हें बचपन से ही ड्राई फ्रूट खिलाने की आदत डालनी चाहिए क्योंकि ड्राई फूड खाने से दिमाग तेज और शरीर का विकास होता है। बच्चों के विकास के लिए दूध भी बहुत फायदेमंद होता है। बच्चों को रोजाना केला खिलाना चाहिए केला खाने से बच्चों को एनर्जी मिलती है और केले में कई प्रकार के विटामिंस होते हैं।