आजकल के बच्चे केवल बाहर का जंक फ़ूड खाना पसंद करते है ऐसे में अक्सर देखा जाता है उनके पेरेंट्स अपने बच्चों को ले कर बहुत परेशान रहते है कि उनकी सही ग्रोथ और तेज़ दिमाग के लिए उनके दैनिक आहार में क्या क्या शामिल किया जाएँ जिससे उनका दिमाग तेज़ी से बढ़ सकें, क्योंकि बच्चों को शारीरक विकास के साथ - साथ मानसिक विकास कि भी जरुरत होती है | ऐसे में बहुत जरुरी है कि हर पेरेंट्स को पता हो की वह अपने बच्चें के दैनिक आहार में कौन - कौन सी चीज़ें शामिल करें -

(courtesy-Kidsoft)

- दूध -

दूध बच्चों के शरीर में कैल्सियम की कमी को पूरा करता है और उनके शारीरिक और मानसिक विकास के लिए बहुत उपयोगी साबित होता है | ऐसे में इस बात का ध्यान रखना बहुत जरुरी है कि बच्चों को दूध रात के समय पिलाना बहुत फायदेमंद होता है|

- हरी सब्जियां -

बच्चों के दिमाग की ग्रोथ के लिए हरी सब्जियां बहुत फायदेमंद मानी जाती है, वह ताकत के साथ - साथ आपको दिमाग की तेज़ी भी देती है | ऐसे में बहुत जरुरी है कि आप अपने बच्चों के दैनिक आहार में हरी सब्जियों को शामिल करें |