आज के समय में एसिडिटी आम बीमारियों में से एक बन गयी है क्योंकि ज्यादातर व्यक्ति बिना अपनी सेहत की परवाह किये हुए हैवी खाना खा लेता है जिससे बाद उन्हें सीने में जलन, खट्टी डकार जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है और जिससे वह परेशान रहते है | एसिडिटी की परेशानी होने के कई कारण हो सकते है और आसानी से इसका इलाज़ भी किया जा सकता है | इसलिए आज मैं आपको यह बताउंगी की एसिडिटी की परेशानी होने पर आपको किन खाद्य पदार्थों को नज़रअंदाज़ करना चाहिए |

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1- चॉकलेट -

शायद की कोई ऐसा व्यक्ति हो जिसे चॉकलेट खाना पसंद न हो, लेकिन यह एक ऐसी चीज़ है जो सेहत के लिए सबसे ज्यादा नुकसानदेह है | एसिडिटी जैसी परेशानियों को खुद से दूर रखने का सबसे अच्छा तरीका यही है की आप चॉक्लेट खाने से दूर रहे | चॉक्लेट में काफी फैट और थियोब्रोमाइन जैसे पदार्थ पाएं जाते है जो की पेट से जुडी परेशानियों को पैदा करते है |

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2 - सोडा -

अगर आप बार - बार एसिडिटी की परेशानी का सामना कर रहे तो आपको पेट में एसिड पैदा करने वाले सोडा जैसे कोल्ड्रिंक्स या अन्य कार्बोनेटेड ड्रिंक्स से हमेशा दूर रहना चाहिए, क्योंकि इन पदार्थों की वजह से पेट में जलन पैदा होती है और यह शरीर में एसिड बना देता है |

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3 - खट्टे फल -

इस बात में कोई दो राहें नहीं है की फल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है,लेकिन सब लोग इस बात को नहीं जानते कि अगर आप खट्टे फल खाते है तो यह सिडिटी का एक बड़ा कारण बन सकता है | इसलिए खट्टे फल जैसे संतरा, नींबू, टमाटर, जामुन जैसी चीज़ो को नज़रअंदाज़ करें, और खाली पेट इन फलों को ना खाएं |