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घर पर वजन कम करने के लिए कुछ अच्छे तरीके बताएंगे -
• घर मे ही रह कर आप अपना वजन कम कर सकते है आपको कही बाहर जाकर एक्सरसाइज करने की जरूरत नहीं पड़ेगी, घर पर वजन कम करने के लिए सबसे पहले 1-2चम्मच अदरक के रस मे,1-2 चम्मच शहद मिक्स करके सेवन करने से धीरे -धीरे वजन कम होने लगेगा।
• घर मे ही रह कर वजन कम करने के लिए खाली पेट सुबह 1गिलास गुनगुने पानी मे 1चम्मच नीबू का रस और 1चम्मच शहद मिलाकर पीने से धीरे -धीरे वजन कम होने लगता है यह प्रकिया लगातार 1महीने तक करना चाहिए।
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अक्सर आपने देखा होगा कि लोग अपने वजन से परेशान होकर तरह तरह की चीजों का सेवन करते हैं ताकि उनका वजन कम हो जाए लेकिन फिर भी उनका वजन कम नहीं हो पाता तो घबराइए मत आज मैं आपको यहां पर घर पर रहकर वजन कम कैसे कर सकते हैं इसके लिए कुछ उपाय बताऊंगी।
यदि आप वजन कम करना चाहती है तो सबसे पहले आपको इस नियम को फॉलो करना है कि रोज सुबह उठकर ब्रश करने से पहले आधे लीटर पानी पीना होगा ऐसा करने से आपका पेट साफ हो जाएगा और वजन कंट्रोल में रहेगा।
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दोस्तों बहुत से लोग अपना वजन घटाने के लिए हर प्रकार का प्रयास कर रहे हैं और इसके लिए कई प्रकार की टैबलेट भी खाते हैं। लेकिन यह सब खाने के बाद भी आपका वजन कम नहीं हो रहा है तो चलिए हम आपको बताते हैं। कुछ चीजों का सेवन रोजाना करने से कुछ ही समय में आप अपना वजन घटा सकते हैं। रोजाना नींबू पानी में शहद मिलाकर पीने से कुछ ही महीनों में आप अपना वजन घटा सकते हैं। नींबू पाचन को डिटॉक्स करता है और चर्बी को कम करने में भी मदद करता है। और वजन कम करने के लिए मेथी दाना अजवाइन और काले जीरे का चूर्ण रोजाना पीने से वजन को कम किया जा सकता है
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यह आज हम आपको इस आर्टिकल में बताते हैं कि घर में वजन कम करने के उपाय
सुबह जल्दी उठकर खाली पेट नींबू पानी और लौकी का जूस पीना चाहिए।
वजन को कम करने के लिए हमें रोजाना सुबह जल्दी उठकर व्यायाम करना चाहिए।
वजन काम करने के लिए मेथी दाना अजवाइन और काली जीरे का चूर्ण रोजाना पीने से वजन को काम किया जा सकता है।
एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका और एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर सेवन करें। इनमें मौजूद पेपटिन फाइबर से पेट को समय तक भरा होने का एहसास होता है, लिवर में जमे फैट को वजन घटाने में बहुत मददगार होता है।
भोजन में पत्ता गोभी का इस्तेमाल अधिक से अधिक करें, पत्ता गोभी को उबालकर या सलाद के रूप में प्रयोग कर सकते हैं।टैरटेरिक एसिड शरीर में मौजूद कार्बोहाइड्रेट को वसा में परिवर्तित नहीं होने देता इसलिए वजन कम करने में सहायता मिलती है।
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अक्सर देखा जाता है कि लोग वजन को लेकर बड़े ही चिंता में रहते हैं तो दोस्तों आज हम वजन को कम करने के लिए सबसे अच्छा आसान तरीका बताते हैं।
1. वजन को कम करने के लिए हमें रोजाना ही सुबह जल्दी उठकर व्यायाम करना चाहिए।
2. वजन को कम करने के लिए दालचीनी का सेवन करना चाहिए अथवा गर्म पानी में अदरक और हल्दी, शहद मिलाकर ही पीना चाहिए।
3. सुबह जल्दी उठकर खाली पेट नींबू पानी और लौकी का जूस पीना चाहिए.।.jpeg)
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यदि आप भी चाहते हैं कि आप घर पर रहकर अपना वजन कम कर सकते हैं तो मैं आपको आज इस आर्टिकल में घर पर रहकर वजन कम करने के अच्छे तरीके बताऊंगी जी हां दोस्तों जिनको अपना कर आप बहुत ही जल्द अपना वजन कम कर सकते हैं।
- वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है व्यायाम करना जी हां दोस्तों यदि आप रोज सुबह उठकर कम से कम आधा घंटा एक्सरसाइज करते हैं तो आपका वजन बहुत ही जल्द काम हो जाएगा।
- रोज सुबह उठकर फ्रेश होने के बाद आधा गिलास हल्का गुनगुना पानी पीने से भी वजन को काफी हद तक काम किया जा सकता है।
- दोस्तों आप दालचीनी का सेवन करके भी वजन को कम कर सकते हैं।
- वजन कम करने के लिए आप जीरे को उबाल कर उसका पानी पीने से काफी हद तक वजन कम किया जा सकता है।
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- घर पर वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप रोज सुबह उठकर सबसे पहले एक घंटा व्यायाम करें। और अपने खाने-पीने का पूरा ध्यान रखें।
- घर पर वजन कम करने के लिए आप रोज यह भी कर सकते है की गुनगुने पानी में पुदीने की कुछ पत्तियों के रस को मिलाकर खाना खाने के आधा घंटा बाद रोज पिए इससे आप घर पर आसानी से वजन कम कर सकते हैं।
- वजन कम करने के लिए जीरा, धनिया, अजवाइन, और सौंफ, इन सभी को आप अपनी चाय मे डालकर पिए इससे आप अपना वजन कम कर सकते हैं।
- तुलसी, नींबू,और अदरक, की चाय बनाकर पिए काली चाय बिना दूध वाली इससे आप अपना वजन कम कर सकते हैं।
- वजन कम करने के लिए आपको हल्का खाना खाना चाहिए जैसे सुबह का खाना भरी और फिर दोपहर का खाना हल्का और रात में काम से कम खाना-खाना चाहिए या ऐसा खाना- खाना चाहिए जिसे जल्दी पचा सके
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