fitness trainer at Gold Gym | पोस्ट किया
वर्तमान समय में सभी जिस तरह से व्यस्त जीवन जी रहे है और अपनी व्यवस्तत्ता के कारण बाहर का खाना खाते है जिसकी वजह से कई बीमारियां होती है | ऐसे में आज कल लिवर में सूजन और फैट आम बात हो गयी है |
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Occupation | पोस्ट किया
लिवर में जमा फैट और सूजन को कम करने के लिए काजू, बादाम, साबुत अनाज,हरी सब्जियों मे पत्तागोभी, हरी शिमला मिर्च, पालक,लाल भाजी,फूलगोभी, ब्राकोली आदि सब्जियों मे फाइबर कम पाया जाता है इनका सेवन करने से लिवर मे जमा एक्स्ट्रा फैट और सूजन कम हो जाता है।
इसके अलावा लिवर में जमा फैट और सूजन को कम करने के लिएसूरजमुखी का बीज बहुत ही फायदेमंद होता है, क्योकि सूरजमुखी के बीज में विटामिन E और एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है , जो लिवर को खराब होने से बचाता है।
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