आप कितना वजन कम कर सकते हैं चीनी बाहर काटने?

यदि आप हकीकत मे वजन कम करना चाहते है तो आपको चीनी से बने हुए व्यंजन का बिल्कुल सेवन ना करे तभी आप वजन घटा सकते है। क्योंकि मीठा खाने से अक्सर वजन बढ़ता है और हम बहुत सी बीमारियों का जैसे कि शुगर बीमारी हो जाती है और हमारा शरीर पहले मोटा रहता है शुगर बीमारी मे एक दम से सुकूड़ जाता है। इससे अच्छा है कि आप वजन कम करना चाहते है तो चीनी से बनी चीजों जैसे :-  लड्डू, काजू कतली, आदि का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि शुगर मे कैलोरी अधिक मात्रा मे पायी जाती है चीनी की जगह आप दही और फल का सेवन करना अत्यंत फायदेमंद होता है।

इसके अलावा शक़्कर की जगह गुड़ और शहद का सेवन करे क्योंकि इसमें कैलोरी बहुत ही कम मात्रा मे पाया जाता है जो हमारे सेहत लिए काफी फायदेमंद होता है और वजन भी काफ़ी कम यानि 5किलो तक कम  हों सकता है।